Leigheas agus Ceol - Agus Breithlá Chloe

Ní minic a ritheann mé anois, ach caithfidh mé tosaigh arís.
D'fhreastail mé oíche siumúil i Clinic na Gaillimhe darbh ainm "Leigheas agus Ceol" agus bhí slua ann freisin. Bhí siad ag caint faoi Bia, Cothú Cothrom agus Otracht.
Ag an tús agus ag an deireadh, bhí Galway Baytones ag canadh.

Agus bhí lá breithlá ag Chloe - is deich blian d'aois í anois. Aois mór.
Chuaigh muid chun Aonad Sliabh Aughty ar capaill agus bhí lá deas againn.
Bhí Tara ar capallín dar ainm "Farty" chun Fálróid ar Chapaillíní agus bhí muid ag gaire.
Bhí a lán pancóga acu, agus iad ag painteáil capaillín beo, agus ag spraoi i Foraois Dhraíochta.
Lá deas, i mo thuairim.

Dáta	Fad	Am	Luas
09/11/2015	2 Míle	16:41	08:20
09/11/2015	2.5 Míle	22:34	09:02
10/11/2015	2 Míle	17:15	08:37
10/11/2015	2 Míle	17:51	08:56

Gaeilge	Béarla
Capaillín	Pony
Fálróid ar Chapaillíní	Pony Trek
Cothú Cothrom	Balanced Nutrition
Otracht	Obesity
Foraois Dhraíochta	Enchanted Forest

13 agus Sáriarracht Phearsanta - 4:00:02

Rith mé an maratóin i mBaile Átha Cliath Dé Luain seo caite agus fuair mé am maith go leor. Níor bhrís me an 4 uair ach bhí me in aice léi.
D'éirigh mé ar ceathrú chun a ceathair i maidin, d'ith mé mo bhreacfasta agus d'iompar an tacsaí dom chun an busárus i nGaillimh. D'fhág an bus ag ceathrú tar éis a cuig agus bhí feidir liom úsaid Wi-fi ar an bus, an leithreas agus luchtaigh mé mo iPhone.
Tháinig mé go BAC ag leath uair tar éis a seacht agus shiúl mé go dtí Tús an rás. Bhuel mé le Deborah agus Jeanie, agus bhí John ann lena uimhreacha [míle buíochas arís, a John]. Bhí Joe agus a chara Alan ann freisin. Ar feadh tamall, chuaigh muid chun an áit díreach Tús.
Agus ar aghaidh linn.
Bhí an lá beagáinín fliuch ach bhí cuma liom. Bhí ballúin 4 Uair na falairí i mo radharc ach ó am go am, stop mé chun leithreas a úsaid agus ansin, bhí brú beag agam iad a fheiceáil arís.
Ag míle 16, bhí Debs ann ag tabhairt amach uisce - creid é nó ná creid.
Ní feidir liom caith an balún ach rinne mé mo dhícheall. Agus bhí mé beagnach níos lú na 4 uair.
Ach tá mé sona sásta le m'am Sáriarracht Phearsanta nua.
Anois, cad a déanfaidh mé?

Ag fáil réidh

An drong ó Clinic na Gaillimhe.
Ó clé: Noel, Debs, Jeanie, Claire, John, Joe, Esan agus mé fhéin.
Le cúnamh Dé, beidh lá go breá againn.

Ag rith i lár na h-oíche

Bím ag fáil réidh chun Maratóin i mBaile Átha Cliath ach rith mé oíche Dé hAoine seo caite.
Agus bhí an craic thar barr. Bhuail mé lena lán daoine eile agus bhí muid ag caint agus ag gáire.
Níl ann ach 5k.
Seachtain seo chugainn, beidh maratóin agam. Fuair mé an t-léine inniu. Cad a ceapann tú faoi?

Má feiceann tú mé, abair "Dia Dhuit".

Taispeántas Ealaín agus Umihir 12

An seachtain seo caite rith mé maratóin eile i nGaillimh. Bhuel, fírinne a rá, rith mé 22 mile agus shiúil mé an 4 mile eile - rith traenáil chun Baile Átha Cliath a bhí sé. Ach bhí lá iontach agam - bhuail mé lena lán cairde agus chonaic mé Team Kerr ag rith. Radharc inspiríod iad.

An sathairn seo caite, bhí muid ag rith anseo agus ansíúd. Thosaigh Chloe ag freastal cúrsa faoi ag déanamh scannán i nGaeilge. Agus cé abhí ann mar muinteoir ach Eilís, mo cheannaire as Oíche na Foghlaimeirí. Nach bhfuil an domhain beag. Thaitnigh an maidin go mór le Chloe.
Sa trathnóna, bhí an chéad Taispeántas Ealaín ag mo bhean chéile, i Leabharlann Baile Bán. Agus tháinig slua deas freisin, buíochas le Dhia.
AGUS: Díol sí cúpla pictiúirí ar an lae. Ta sí sona sasta faoi sin, agus tá brod orainn fuithi. Chun tuilleadh eolas, féach ar "Lorna Gray Art" ar Facebook.
Seo an ceann is ansa liom.

Agus seo an chéad ceann díolta:

Maratón 11

Bhí mé gnóthach i gceann mo chuid oibre an mí seo ach choinnigh orm ag traenáil.
Idir an dá linn, rith mé an rás Sraideanna na Gaillimhe agus thaitnigh sé go mór liom. 33:48 do 8k, bhí mé sona go leor.
Bhí a fhios agam faoin maratón Dé Sathairn seo caite i gCreachmhaoil agus shocraigh mé rith fada a dhéanamh ann - 20 nó 22 b'fhéidir.
Ach ar an lae, thóg mé go réidh é agus bhí mé compordach. Chríochnaigh mé an maratón iomlán i 4:06:28.
Slua deas cairdiúil abhí ann, agus féasta mór sa halla. Fuair mé bonn deas, is féidir leat a fheiceáil.
Gan amhras ar bith, tá a fhios agam go mbeidh mé réidh chunk Maratón Atha Cliath.

Saving Grace

Rinne mé mo rith fada Dé hAoine agus bhí mé sásta go leor leis. Ní raibh mé ach 42 soicind déanach. Sin maith go leor i mo thuairim.
Ach maidin Dé Domhnaigh, rinne mé mo rith gasta agus ní raibh sé maith go leor. Caithfidh mé rith níos fearr.

Ach dea-scéal ó obair, beidh an clinic ag tacú foireann ó Clinic na Gaillimhe ag rith [nó siúl] an Maratóin i mBaile Átha Cliath. Beidh muid ag lorg airgead chun an chartanacht "Saving Grace" - cailín ó Gaillimh le ailse neamhchoitianta agus is deich mbliain d'aois í. Tá ceithrar sa foireann faoi láthair ach, le cúnamh Dé, beidh an slua againn ansiúd.
Seo Grace lena comhartha "Never Give Up".




27/07/15
7 mile, 1:00:58, 8:43 luas
28/07/15
11 mile, 1:38:20, 8:56 luas
30/07/15
4.5 mile, 37:41, 8:22 luas
31/07/15
16 mile, 2:16:42, 8:33 luas
02/08/15
5 mile, 37:01, 7:24 luas
03/08/15
10 mile, 1:23:44, 8:22 luas

Féile Ealaín - Ag damhsa ar chosa croise

Bhí mé ar mo laethanta saoire an seachtain seo caite agus d'freastal muid Féile Ealaín. Chuaigh Lorna agus mise chuig an amharclann chun "The Matchbox" a fheiceáil. Lá eile, chonaic muid damhsa ar chosa croise ar an sráid, agus bhí draíodóir ag déanamh cúpla cleas draíochta dúinn - fuair Tara pairt sa cleas. Bhí craic againn.
Rith mé freisin agus thaitnigh sé go mór liom.


19/07/2015
4 mile, 30:55, 07:44 luas
20/07/2015
10 mile, 1:25:42, 08:34 luas
21/07/2015
5 mile, 37:52 07:34 luas
23/07/2015
6 mile, 49:11 08:12 luas
24/07/2015
17 mile, 2:26:30 08:37 luas


Foclóir
Gaeilge Béarla
Tempo Tempo
Siúl ar chosa croise Stilt walking
Draíodóir Magician

Síob ag an t-am ceart

Maidin Dé Luain, bhí me ag rith chuig obair nuair a phléasc na scamaill agus thosaigh sé ag stealladh báistí. Bhí mé fliuch ó bhun go barr ag an deireadh ach tháinig mo dheirfiúr chéile.Thug sí síob dom go dtí m'obair. Go raibh míle maith agat arís,a Rachel. Bhí an gaoth láidir dé hAoine chun an rith fada, ach rinne mé mo dhícheall. An seachtain seo chugainn, beidh mé ar mo laethanta saoire ach fanfaidh muid i nGaillimh. Tá Féile Idirnáisiúnta Ealaín na Gaillimhe ar siúl faoi láthair agus beidh craic againn ann. Cheannaigh mé uaireadóir nua mar tá imní orm faoi mo Garmin. Ba mhaith liom uaslódáil m'am geábha go háirithe an rith luas [nó "Tempo" i mBéarla]. Bainfidh mé triail as go luath. Dáta 12/07/2015 Mile 2 Am 11:43 Luas 05:51 [Am Géabha] 13/07/2015 Mile 10 Am 1:26:51 Luas 08:41 [Éasca] 14/07/2015 Mile 7 Am 52:31 Luas 07:30 [Luas] 16/07/2015 Mile 3 Am 22:25 Luas 07:28 [Éasca] 17/07/2015 Mile 13.1 Am 1:41:52 Luas 07:47 [Fada]

Sé déag agus milis

Ní dhéarna mé mo rith ghasta Dé Domhnaigh seo caite ach rith mé gach lá eile. Dé hAoine rith mé sé mile déag agus bhí mé tuirseach tar éis an rith. Go dtí seo, tá gach rud maith go leor mar níl pian I mo chos agam ach caithfidh mé ól uisce níos mó minic. Caithfidh mé ith freisin mar bhí mé beagánaín lag ag deireadh an rith fada. Beidh mé ag lorg freagra chun fadhbanna sin. Ní maith liom glóthach agus ní feidir liom úsaid Coke ach oiread mar tá teanntáin orm faoi láthair. Sin dúshlán atá agam anois. Dáta Mile Am Luas Croíráta Imeacht 06/07/2015 8 1:09:01 08:38 139 Éasca 07/07/2015 6 45:05 07:31 144 Éasca 09/07/2015 4 31:21 07:50 141 Éasca 10/07/2015 16 2:22:24 08:54 133 Fada Foclóir Gaeilge Béarla beagáinín wee glóthach gel teanntáin braces

Tá mé ag traenáil faoi choinne an mharatóin

Tá ár ríomhaire glúine briste agus caith mé cur stop faoin blag. Ach, tá ríomhaire againn arís agus seo an scéala ís déanaí.
Rith mé an sraith 5k agus fuair mé sáriarracht phearsanta - 21.02. Tá mé sona le sin.
Agus rith mé rás 10k an seachtain seo caite ag tacú Simon na Gaillimhe.
Ach anois, ba mhaith liom rith maratóin arís. Tá deich déanta agam ach d'inis an dochtúir dom na bí ag rith. Mar sin, caithfidh mé bí cúramach.
Déanfaidh mé an ceann i mBaile Átha Cliath mar bíonn an slua ann, áiseanna maith, agus beidh cairde ón obair ag rith ann freisin. Tá ceithre seachtain traenáil imithe agus seo é an seachtain seo caite:

Dáta	Mile	Am	Luas	Croíráta	Imeacht
28/06/2015	6.25	45:01	07:12	155	Rás
29/06/2015	7	1:00:05	08:35	133	Éasca
30/06/2015	7	55:39	07:57	142	Éasca
02/07/2015	4	33:16	08:19	136	Éasca
03/07/2015	14	2:05:09	08:56	135	Fada

Slán go fóill, a chairde.

Ag Fanacht

Tráthnóna amárach, tósoidh an sraith 5k 2015. Is imeachtaí iontach iad, i mo thuairim. Ar dtús, Baile Átha an Rí agus gheobhaidh mé m’uimhir amárach. Beidh traenáil luas go maith iad.

An seachtain seo, rith mé go maith. Dé Domhnaigh rith mé le mo dheirfiúr, Dé Máirt rith mé timpeall páirc ar féar agus Dé Luain rith mé chun trá. Dé Céadaoin, rith mé leath mile ar an bóthar – agus arís, agus arís – agus arís! Bhí mé sásta go leor faoi.

Dé hAoine. An rith fada. Ceapaim is é an rith is tábhachtaí, agus rith mé 11 mile. An céad 8 mile, rith mé ag 9 nóimead agus chun an deireadh 3 mile, ag 8 nóiméad. Deanfaidh mé é arís Dé hAoine, le cúnamh Dé.

Dáta	Lá	Mile	Am	Luas	Croíráta	Imeacht
20/04/2015	Dé Luain	3	22:18	07:26	144	Éasca
21/04/2015	Dé Máirt	6	46:56	07:49	145	Éasca
22/04/2015	Dé Céadaoin	2	12:35	06:17	146	Am Geábha
24/04/2015	Dé hAoine	11	01:33:45	08:31	141	Fada
26/04/2015	Dé Domhnaigh	3	27:59	09:20	135	Mall
	Iomlán	25

Foclóir:
Gaeilge	Béarla
Baile Átha an Rí	Athenry

Slán go fóill, a chairde.

Sceitimíní

D’fhoghlaim mé focal nua an seachtain seo – Sceitimíní. Agus bhí sceitimíní orainn mar d’fhoghlaim Tara rothaíocht a dhéanamh. Beidh muid go léir ar an bóthar anois.

Am Geábha: rith mé leath mile go gasta, agus tar éis sos beag, rith mé arís – agus arís, agus arís. Bhí an bóthar ciúin buíochas le Dhia. Go luath, tósoidh na rásanna 5k sraith agus beidh iad mo obair gasta.

Trí Cheathrú: rith 75% an fada go éasca, agus an deireadh 25% níos gasta. Rith mé 7 mile go bog agus rith mé 3 mile ag luas níos gasta. Thaitnigh an rith go mór liom agus bhí mé sona sásta ag an deireadh. Bhí an lá go breá agus d’éist mé le seinnliosta ó Youtube ar mo ghuthán poca. 10 míle, níl sin ródhona.

Dáta	Lá	Mile	Am	Luas	Croíráta	Imeacht
13/04/2015	Dé Luain	3	23:51	07:57	150	Éasca
14/04/2015	Dé Máirt	5	39:14	07:51	146	Éasca
15/04/2015	Dé Céadaoin	2	12:42	06:21	157	Am Geábha
17/04/2015	Dé hAoine	10	01:23:42	08:22	145	Fada
18/04/2015	Dé Sathairn	3	24:00	08:00	148	Éasca
	Iomlán	23

Am Géabha	Time	Croíráta
1	08:19	138
2	08:32	140
3	08:25	139
4	08:32	145
5	08:37	147
6	08:59	144
7	08:41	144
8	08:13	149
9	07:48	154
10	07:35	159
Tuilleadh	01:23:42	145

Foclóir:
Gaeilge	Béarla
Am Geábha	Split Time
Sceitiminí	Excitement
Seinnliosta	Playlist

Slán go fóill, a chairde.

Sos beag sa sean bhaile

Bhí an aimsir go brea níos déanaí agus thóg mé am ó obair. Bhí laethanta saoire ag na cailíní freisin agus chuaigh muid chun mo shean bhaile. Rith mé ó am go ham agus thaitnigh sé go mór liom.
Dé hAoine seo caite, chuaigh muid don Ailte na Mhothair. Agus bhí muid ar bád ó Dúlainn.
Radharc dochreidite - féach:

Anois, bím ar ais ag obair agus ag rith - ach bhí an craic againn.

Dáta	Lá	Mile	Am	Luas	Croíráta	Imeacht
30/03/2015	Dé Luain	3	23:13	07:44	152	Éasca
31/03/2015	Dé Máirt	5	38:30	07:42	152	Éasca
01/04/2015	Dé Céadaoin	2	14:04	07:02	154	Gasta
02/04/2015	Déardaoin	3	23:46	07:55	144	Éasca
04/04/2015	Dé Sathairn	10	42:37	10:16	130	Fada
06/04/2015	Dé Luain	3	22:20	07:27	147	Éasca
08/04/2015	Dé Céadaoin	5	39:46	07:57	142	Éasca
	Iomlán	31

Foclóir:
Gaeilge	Béarla
Ailte na Mhothair	Cliffs of Moher
Dúlainn	Doolin

SGF [Slán Go Fóill]. 

Spongebob an Scannán – Spúinse as Uisce

Tráthnóna Dé Luain bhuaigh mé ceithre ticéid [buíochas le Tuairisc.ie] chun Réamhthaispeántas speisialta den scannán nua “Spongebob an Scannán: Spúinse as Uisce” i bpictiúrlann Eye na Gaillimhe Dé Máirt. Bhí Spongebob é féin ann, agus bhí oíche thar cionn againn. Ní raibh fotheideal ar bith agus is iontach é sin. Thaitnigh an oíche go mór le na cailiní.

Ní raibh ragobair a dhéanamh agam an seachtain seo agus ceapaim go raibh mo rith níos fearr mar sin. Tráthnóna Dé hAoine bhuail mé le mo bhean chéile agus m’iníon Tara de thimpiste. Stop mé agus caith mé mo mhála ins an gluaisteán. Bhí buideal uisce agam agus bhí an aimsir maith go leor. Ciall mé cúpla nóimead ansin agus ag doirse trácht. Mar sin, rith mé chun 9 nóiméad gluais a fháil go mall. Ach, chuaigh mé ro-fhada ó abhaile – rith mé 11 mile chun an craic agus bhí mo dheireadh mile láidir. Tá mé sona go leor faoi sin.

Split	Time	Distance	Avg Pace	Avg HR
1	10:51	1	10:51	121
2	08:22	1	08:22	139
3	08:32	1	08:33	136
4	09:41	1	09:41	134
5	08:58	1	08:58	134
6	09:04	1	09:04	137
7	08:15	1	08:15	143
8	08:41	1	08:41	143
9	07:47	1	07:47	148
10	07:38	1	07:38	153
11	07:11	1	07:12	157
Summary	01:34:59	11	08:38	139

Agus chun an seachtaine:

Dáta	Lá	Mile	Am	Luas	Croíráta	Imeacht
23/03/2015	Dé Luain	3	23:10	07:43	150	Éasca
23/03/2015	Dé Luain	2	19:33	09:46	133	Mall
24/03/2015	Dé Máirt	5	38:07	07:37	151	Éasca
25/03/2015	Dé Céadaoin	2	14:21	07:10	157	Éasca
27/03/2015	Dé hAoine	11	01:35:00	08:38	139	Fada
28/03/2015	Dé Sathairn	3	24:09	08:03	149	Éasca
	Iomlán	26

Má déanaim botún [gramadach, litriú, rud ar bith], inis dom le do thoil. Bíodh mé búíoch duit.

Capall ag léim

An seachtain seo, bhuail mé 10 mile Dé hAoine tar éis obair agus tá mé sona sásta faoi sin. Ach, caithfidh mé a rá, ní raibh rith gasta agam.

Cláraigh mé chun sraith 5k i gcontae na Gaillimhe agus tá mé ar bís faoi. Rás gach Dé Máirt chun 6 seachtain, i sé bhaile – Baile Átha an Rí, Baile Chláir, Baile Locha Riach, Creachmhaoil, Tuaim agus Gaillimh.

Tráthnóna amháin, rinne m’iníon Chloe pictiúir agus tá bród orm di. Taitníonn péinteáil go mór leí agus is rud iontach sin. Tá sí naoi mbliana d’aois. Féach agus inis dom cad a ceapann tú fhéin.

Dáta	Lá	Mile	Am	Luas	Croíráta	Imeacht
16/03/2015	Dé Luain	5	55:12	11:02	128	Éasca
17/03/2015	Dé Máirt	3	23:14	07:45	152	Éasca
19/03/2015	Déardaoin	3	21:58	07:19	152	Éasca
20/03/2015	Dé hAoine	2.5	20:59	08:24	145	Éasca
20/03/2015	Dé hAoine	10	29:24	08:56	138	Fada

Foclóir:
Gaeilge	Béarla
Baile Átha an Rí	Athenry
Baile Chláir	Claregalway
Baile Locha Riach	Loughrea
Creachmhaoil	Craughwell
Tuaim	Tuam

Fada agus éasca

Bhí mé déanach ag teacht amach as cruinníu tráthnóna Dé Luain agus chaill mé an bus. Rith mé chuig obair an maidin sin agus rith mé abhaile tar éis obair freisin. Thug mé go bog é chun a bheith go maith chun maidin Dé Máirt.

Chodail amach mé maidin Dé hAoine agus rinne mé mo rith tar éis obair, rith fada. Bhí an lá go brea agus thaitnigh sé go mor liom. Choinnigh mé mo chroí ráta íseal ach bhí mé gasta go leor.

Níor rith mé ar bith Dé Sathairn mar chuamar chuig mo sheanbaile. Rith mo dheirfiúr in aice liom Dé Domhnaigh agus bhí comhrá deas againn.

Dáta	Lá	Mile	Am	Luas	Croíráta
09/03/2015	Dé Luain	3	23:16	07:45	150
09/03/2015	Dé Luain	2.66	21:08	07:57	148
10/03/2015	Dé Máirt	5	38:03	07:37	149
11/03/2015	Dé Céadaoin	2	14:30	07:15	156
13/03/2015	Dé hAoine	9	01:21:34	09:04	135
15/03/2015	Dé Domhnaigh	3	32:44	10:55	126

An aimsir – Sneachta agus gach rud

Bhí sneachta, oighear, flichshneachta, báistí agus gaoth againn an seachtain seo. Maidín Dé Luain bhí sneachta ar an talamh nuair a chuaigh mé amach an doras. Bhí sneachta ag titim orm chun an céad míle agus stop sé ansin. Maidin Dé Máirt bhí sneachta ar an talamh arís agus thosaigh sé ag titim orm arís chun an deireadh míle. Dé Céadaoin ní raibh sneachta ag titim ach bhí t-oighear ann. Ní raibh sé ro-dhóna ach ní raibh sé maith go leor ach oiread. Caith mé tóg go bog é gach lá.

Dé hAoine, bhí mé as obair ar maidin agus rith mé chuig an trá. Tá muid inár gcónaí míle amháin ón trá agus is breá linn sin.

Bhí mé as obair mar chuaigh muid chun comórtas scoil drama . Ghlac m’iníon Chloe i drama agus thaitnigh an lá go mór liom. Bhí Chloe sona sásta agus bhí muid i gConamara le Gaeilge timpeall orm. Ní fuair muid na torthaí fós.

Ní dhéarna mé rith fhada Dé Sathairn, bhí muid gnothach le coisir agus imeachtaí. Ach chuaigh Chloe in aice liom chun rith beag agus bhí t-am deas againn

Dáta	Lá	Mile	Am	Luas	Croíráta	Imeacht
02/03/2015	Dé Luain	3	23:57	07:59	154	Éasca
03/03/2015	Dé Máirt	5	43:05	08:37	143	Éasca
04/03/2015	Dé Céadaoin	2	15:00	07:30	152	Éasca
06/03/2015	Dé hAoine	3	23:18	07:46	155	Éasca

Beep beep

Ach ní raibh Olly an veain bheag bhán ó Cúla4 ann. Bhí mé ag rith maidín Dé Céadaoin ag a 5 a chlog agus chuala mé beep-beep ón tancaer peitril. Deas cairdiúil.

Bhain mé triail as ag féachaint ar mo chroí ráta agus ceapaim go raibh mo rith níos fearr. Feicfidh mé, is dóigh.

Agus chonaic mé ar Facebook go mbeidh Spongebob sa pictiúrlann. Beidh lá deas againn agus fuair mé ticeidí inniu chun a bheith réidh. Tuilleadh eolas anseo:

Dáta	Lá	Mile	Am	Luas	Croíráta	Imeacht
23/02/2015	Dé Luain	3	22:28	07:29	152	Éasca
24/02/2015	Dé Máirt	5	38:29	07:42	154	Éasca
25/02/2015	Dé Céadaoin	2	13:34	06:47	158	Gasta
27/02/2015	Dé hAoine	3	22:37	07:32	155	Éasca
28/02/2015	Dé Sathairn	8	01:08:31	08:34	147	Fada

Seacht

Rith mé seacht mile ag deireadh an seachtaine. Níor rith mé seacht mile ó mí Meithimh na bliana seo caite. Tá mé sona sásta le sin.

Is uimhir seacht uimhir a chloiseann tú go minic. Mar shampla, an bhfuil a fhios agat an sraith “Seacht”? Bhí sé ar TG4 agus BBC NI 2. Clár faoi seacht daltaí ina gcónaí le chéile i mBéal Féirste, agus ní raibh sé go dona. Agus i mBéarla, “The Magnificient Seven”.

Tá mé sasta mar tá mo rith níos gasta agus níos faide, ceimeanna beag i dtreo ceart.

Oíche Dé Céadaoin, bhí an ceannaire Eilís ag plé cúrsaí rith liom ag Óiche na bhFoghlaimeoirí. D’inis sí dom ná bí ag feachaint ar do t-am, féach ar do chroí ráta. Silím go bhfuil ceart aici, caithfidh mé bain triail as seachtain amháin.

Dáta	Lá	Mile	Am	Luas	Croíráta	Imeacht
16/02/2015	Dé Luain	3	23:43	07:54	147	Éasca
17/02/2015	Dé Máirt	5	39:53	07:59	150	Éasca
18/02/2015	Dé Céadaoin	2	13:54	06:57	158	Gasta
20/02/2015	Dé hAoine	3	24:52	08:17	146	Éasca
21/02/2015	Dé Sathairn	7	58:37	08:22	143	Fada

Treodoireacht

Chuaigh muid ag treodoireacht inniu. Thóg muid go bóg é agus bhí an madra [Buster] linn freisin. Lá deas sa tuaithe.

Tar éis, chuaigh muid chun an Huntsman agus bhí dinnear aláinn again, le milseog.

Thosaigh mé an seachtain le rith téarnaimh agus bhí rith fada agam ag deireadh an seachtain, ag éisteacht le podchraoladh faoin dúnmharú. Seo an nasc: www.serialpodcast.org. Is scéal fíor é agus bím ag rith go mall nuair a éistim leis. Bain triail as agus inis dom cad a ceapainn tú.

Foclóir:
Gaeilge	Béarla
Rith Téarnaimh	Recovery Run
Treodóireacht	Orienteering

Dáta	Mile	Am	Luas	Croíráta	Imeacht
09/02/2015	3	25:49	08:36	140	Rith Téarnaimh
10/02/2015	5	40:40	08:08	153	Éasca
11/02/2015	2	14:15	07:07	159	Gasta
13/02/2015	3	24:01	08:00	151	Éasca
14/02/2015	6	50:52	08:29	141	Fada